Dos litros de agua durante todo el día
Desayuno : Café Y un Platano
Almuerzo : Merluza al Horno con Guisantes y Patatas,Helado y Cafe.
Cena : Sandwich de Pan Integral con Jamon York,Yoghurt desnatado y Te Verde.
Medicación y Suplementos : 3 Perlas de aceite de Lino y una pastilla de Baclofeno
Ejercicios :
-10 minutos de ejercicios de estiramiento para la espalda
-Según la aplicacion "Pacer" :
Pasos 14803,Calorías perdidas 582,Tiempo Activo 2h 33 m,10.7 Km.
Tiempo andando en mi segundo antiguo circuito del Paseo Marítimo : 1h. 31m.(antes de la lesión hacia una media de 1h. 14m.).
Banda Sonora de Hoy :
El disco "Cause and Effect"de Peter Johannesson,Max Schultz y Dan Berglund que se puede encontrar aqui JSOCL
Desayuno : Café Y un Platano
Almuerzo : Merluza al Horno con Guisantes y Patatas,Helado y Cafe.
Cena : Sandwich de Pan Integral con Jamon York,Yoghurt desnatado y Te Verde.
Medicación y Suplementos : 3 Perlas de aceite de Lino y una pastilla de Baclofeno
Ejercicios :
-10 minutos de ejercicios de estiramiento para la espalda
-Según la aplicacion "Pacer" :
Pasos 14803,Calorías perdidas 582,Tiempo Activo 2h 33 m,10.7 Km.
Tiempo andando en mi segundo antiguo circuito del Paseo Marítimo : 1h. 31m.(antes de la lesión hacia una media de 1h. 14m.).
Banda Sonora de Hoy :
El disco "Cause and Effect"de Peter Johannesson,Max Schultz y Dan Berglund que se puede encontrar aqui JSOCL
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