Peso : 104 Kgrs.
Dos litros de agua durante todo el día
Desayuno : Bol de Cereales y Café.
Almuerzo : 3 Piezas de Fruta y un Yoghurt desnatado.
Cena : Espaghettis con Boloñesa de Lentejas,Gelatina y Café,Te Verde.
Medicación y Suplementos : 3 Perlas de aceite de Lino y una pastilla de Baclofeno
Ejercicios :
-10 minutos de ejercicios de estiramiento para la espalda
-Según la aplicacion "Pacer" :
Pasos 16240,Calorías perdidas 649 ,Tiempo Activo 2h 33 m,10.7 Km.
Tiempo andando en mi antiguo circuito del Paseo Marítimo : 56 m (antes de la lesión hacia una media de 43 m).
Banda Sonora de Hoy : Denis Chambers y su Disco "Outbreak",Baterista del que se puede encontrar mas material aquí JSOCL
P.s. Esta entrada esta inconclusa,la iré terminando cuando me sea posible.
Dos litros de agua durante todo el día
Desayuno : Bol de Cereales y Café.
Almuerzo : 3 Piezas de Fruta y un Yoghurt desnatado.
Cena : Espaghettis con Boloñesa de Lentejas,Gelatina y Café,Te Verde.
Medicación y Suplementos : 3 Perlas de aceite de Lino y una pastilla de Baclofeno
Ejercicios :
-10 minutos de ejercicios de estiramiento para la espalda
-Según la aplicacion "Pacer" :
Pasos 16240,Calorías perdidas 649 ,Tiempo Activo 2h 33 m,10.7 Km.
Tiempo andando en mi antiguo circuito del Paseo Marítimo : 56 m (antes de la lesión hacia una media de 43 m).
Banda Sonora de Hoy : Denis Chambers y su Disco "Outbreak",Baterista del que se puede encontrar mas material aquí JSOCL
P.s. Esta entrada esta inconclusa,la iré terminando cuando me sea posible.
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